蘋果減肥法

　　一顆帶皮的５盎司的蘋果，含有約３公克的纖維；而大部份不易溶解的纖維都在果皮上，無怪乎愛美的人靠著高纖維又低熱量「蘋果餐」來對付減肥時的飢餓感及補充營養。