１、	小美20歲，是百貨公司專櫃小姐，身高160公分、體重55公斤，請問小美每日所需熱量為多少？
答：	1.	理想體重：(160-70)X0.6=54(公斤) 54公斤±10%為49∼59公斤 故55公斤在理想體重±10%範圍內，不用減肥
	2.	小美工作性質屬輕度體力勞動者，故每日所需熱量為 30(卡)X55(公斤)=1650(卡)
２、	續上題，小美該如何分配三餐熱量呢？
答：	早餐、午餐、晚餐的熱量分配為1:1.5:1.5或1:1:1 故早餐佔：1650X(1/1+1.5+1.5)≒413(卡) 　午餐佔：1650X(1.5/4)≒619(卡) 　晚餐佔：1650X(1.5/4)≒619(卡) 或早、午、晚餐各為1650X(1/1+1+1)=550(卡) ∴早、午、晚餐為413、619、619卡或三餐均為550卡