前言：

啦啦隊比賽中的跳躍動作是透過手臂動作的帶動，再配合雙腿離地的彈跳動作，

於空中實施不同難度的跳躍姿勢。

在啦啦隊比賽時，跳躍動作經常伴隨體操作來呈現，且其展現　又可常見融合

於舞蹈、歡呼舞伴技巧等編排中，除了地面式的個人跳躍外，於舞伴技巧的籃形

拋投實施時，頂層隊員藉由底層隊員的拋投動作外，再運用個人的跳躍動作，

於空中呈現更高、更難的動作變化，也因此往往令觀眾有意想不到的讚嘆與驚喜。

要擁有完美跳躍動作，必須要有良好的爆發力及柔軟度等基礎，因此須透過相關

肌力及柔軟度的體能訓練輔以正確的啦啦隊手勢動作，才能將跳躍動作正確的呈現，

進而豐富啦啦隊比賽及表演內容。