一、手臂動作(Arm motion )
簡稱為動作(motion)。主要是雙手臂鋒利敏銳的動作。 精力充足的表現。 |
正確握拳法
(一)大姆指外,其他四指彎曲或圓形,再將大姆指輕壓其上,固定拳頭。
(二)其他也有所謂手刀(blade)形狀。是將手掌張開,五指緊拼無縫,有如銳利的刀鋒的形狀。 |
拳頭方向
拳頭方向分成二種類。不彎由手腕,伸直固定
(一)水桶式(Buckets)拳頭掌心朝下的形狀 |
(二)蠟燭棒(Candle sticks)拳頭掌心向內側的形狀 |
二、跳躍(Jump)
初級
(一)屈膝跳躍(tuck) | (五)前跨欄跳躍(front hurdler) |
(二)跨腿跳躍(straddle) | (六)側跨欄(spread eagle) |
(三)鷹姿(spread eagle) | (七)雙9(double nine) |
(四)哈基跳躍(herkie) | (八)雙鉤(double hook) |
高級
(九)水手跳躍(toe touch) | (十一)花式跳躍(pike) |
(十)水平跳躍(universal) | (十二)環繞式跳躍(around-the-world) |
四、騰翻(Tumbling)
初級
(一)前滾翻(forward roll) | (二)後滾翻(backward roll) |
中級
(三)倒立 (hand stand) |
(十)前手翻 (front hand spring) |
(四)側翻 (cartwheel) |
(十一)後手翻 (standing backward hand spring) |
(五)側空翻內轉體 (round off ; rondade) |
(十二)側翻內轉體後手翻 (round off backward hand spring) |
(六)橋起 (back bent ; bridge) |
(十三)原地後空翻 (standing backward somersault) |
(七)雙腿前軟翻 (front limber) |
(十四)側翻內轉體後空翻 (round off back ward hand spring tuck back ward somersault) |
(八)前軟翻 (for walk over ; front bridge) |
(十五)側翻內轉體屈體後空翻 (round off back ward hand spring pike backward somersault) |
(九)後軟翻 (backward walk over ; back bridge) |
(十六)側翻內轉體挺身後空翻 (round off backward hand spring layout backward somersault) |
五、舞伴特技(Partmer stunts)
基本動作
(一)登階練習(step up drill) | (四)側股立•足跟伸展姿(side thigh stand-heel stretch) |
(二)L形立姿(L-stand) | (五)雙股立姿(double base thigh stand) |
(三)肩上騎坐姿(shoulder straddle) | (六)背後股立姿(rear thigh stand) |
基本動作-重心移位
(七)背後股立姿上步 (walk up) 肩立姿 (walk up shoulder stand from rear thigh stand) |
(十三)單底層肩上騎坐姿接肩立姿 (shoulder straddle to shoulder stand) |
(八)單底層上步肩立姿 (walk up shoulder stand from rear thigh stand) |
(十四)雙股立姿接肩分腿姿 (shoulder splits from thighs) |
(九)雙底層上步肩立姿 (walk up shoulder stand from lunge) |
(十五)雙底層拋投式肩分腿姿 (arm toss splits) |
(十)上步式桌形頂立 (walk up double base shoulder stand) |
(十六)雙股立姿急躍肩立姿 (pop up double base shoulder stand from thighs) |
(十一)急躍式桌形頂立 (walk up table top) |
(十七)雙底層支撐迴環 (double base suspended forward roll) |
(十二)籃形拋投式桌形頂立 (table top from basket toss) |
時機(timing)特技
(十八)昇降姿 (elevator) |
(二十二)籃形昇降接膝昇降姿 (elevator-knee basket elevator) |
(十九)昇降姿搖籃式著地法 (cradles dismount from elevator) |
(二十三)籃形推舉接膝昇降姿 (elevator-knee basket-extension) |
(二十)昇降姿推舉 (press up extension from elevator) |
(二十四)自由女神姿托舉 (extension liberty) |
(二十一)座姿推舉 (chair to extension) |
(二十五)籃形拋投 (basket toss) |
【注意】
必須照保護員指導,練習接住和輔助動作(spotting)等方法實施。
六、金字塔(Pyramid)
金字塔(pyramid)的組合型式和創造力的動作,能使現象欣賞到各種不同形狀的造形。
因多數人共同合作,故協調性和信賴感必須配合好,表現出強大的團結力量。
七、籃形拋投(Basket toss)
舞伴特技(partner stunts)中,最高度緊張(exciting)的演技。
全體隊員如何配合時機(trining)是拋出高度的關鍵。
八、舞蹈(Cheer dance)
不強調柔美順暢的舞蹈表現,要求全體表演者,在強有力敏銳等快速感(speeding)的動作中
,表現出動作的正確性。將快樂喜愉的互動感和音樂律動配合,充分展現身體的活力。