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上課日期

一    年    級

二     年      級

三      年      級

種    類

內  容  要  項

種    類

內  容  要  項

種    類

內  容  要  項

一

自02月12日

至02月18日

體育常識

水上安全

體育常識

水上安全

體育常識

水上安全

二

自02 月19日

至02 月25日

體適能

檢測

1.立定跳遠

2.坐姿體前彎

3.仰臥起坐

4.800/1600跑走

體適能

檢測

1.立定跳遠

2.坐姿體前彎

3.仰臥起坐

4.800/1600跑走

體適能檢測

1.立定跳遠

2.坐姿體前彎

3.仰臥起坐

4.800/1600跑走

三

自02 月26日

至03月04日

籃    球

田    徑

傳球、運球、投籃

跳遠

羽 毛 球

田    徑

擊球練習

中距長跑

體適能檢測

體適能檢測

四

自03月05日

至03 月11日

籃    球

田    徑

分組練習

短距離跑

田    徑

籃    球

接力練習

傳球、運球、投籃

籃球

籃球-分組比賽

五

自03 月12日

至03月18日

排    球

田    徑

移位托傳球

接棒要點介紹練習

田    徑

中長距離項目介紹

籃球

籃球-分組比賽

六

自03月19日

至03月25日

遊    戲

田    徑

追逐遊戲

綜合練習

田    徑

短距離項目介紹

羽球

羽球

七

自03月26日

至04月01日

體    操

籃    球

地板--滾翻

傳球、運球、投籃

羽 毛 球

籃    球

分組練習--發短球

上籃運球基本作

羽毛球-分組比賽

羽毛球-分組比賽

八

自04月02日

至04月08日

籃    球

羽    球

防守練習

握拍分法、

持球方法、控球

壘    球

高 爾 夫

擊球

認識高爾夫

排球-分組比賽

排球-分組比賽

九

自04月09日

至04月15日

籃    球

飛    盤

比賽與欣賞

基本投擲練習

民俗體育

高 爾 夫

踢毽、跳繩

水上安全與救生

救人法

十

自04月16日

至04月22日

桌    球

壘    球

正手、長打

基本接傳球練習

桌    球

舞    蹈

推擋球練習

韻律活動

水上安全與救生

急救法

十一

自04月23日

至04 月29日

桌    球

舞    蹈

推拍、單打練習

土風舞

手    球

飛    盤

定位、跳躍射門

正逆射及彎盤

飛盤投擲

飛盤投擲

十二

自04 月30日

至05月06日

桌    球

舞    蹈

抽球、投球練習

啦啦舞

排    球

足    球

扣殺球練習

頂球、運球

測驗

測驗

十三

自05月07日

至05月13日

飛    盤

體 適 能

基本投擲、正逆射

心肺適能

足 壘 球

網    球

分組比賽

正反手練習

高三期考

高三期考

十四

自05月14日

至05月20日

體    操

遊    戲

分腿前滾翻

韻律遊戲

籃    球

體 適 能

投籃練習

心肺耐力

十五

自05 月21日

至05月27日

羽 毛 球

排    球

發球、接傳球

發球、托球分組比賽

籃    球

體 適 能

運球上籃練習

柔軟度

十六

自05月28日

至06月03日

排    球

分組比賽

 羽    球

  分組比賽

十七

自06 月04日

至06月10日

桌    球

測    驗

推拍、單打測驗

1.跳繩測驗

2.羽球測驗

1.正、反、交叉前迴旋計時一分鐘

2.反手短發球

鄭守平擊球

十八

自06月11日

至06月17日

測    驗

立定跳遠

彈性測驗

籃球測驗

三角帶球上籃測驗

﹝計時一分鐘﹞

十九

自06月18日

至06月24日

測    驗

二○○M

測    驗

四○○M

二十

自06月25日

至07月01日

期末考

期末考